# Xây dựng nhịp tập trung Chọn phiên thủ công hoặc theo lịch; hiểu thời gian tập trung, nghỉ và khóa. Hướng dẫn cho Meoz 1.1.334 · macOS Dùng phiên Flex khi muốn bắt đầu ngay. Dùng phiên theo lịch khi muốn xây dựng thói quen. Bạn có thể dùng cả hai mà không cần chuyển sang một chế độ ứng dụng khác. ## Bắt đầu ngay Áp dụng cho Meoz 1.1.333 trên macOS. Phiên Flex thủ công không cần Pro. Chỉ bắt đầu khi chưa có phiên chạy; **không thể chạy hai phiên đồng thời**. Tên nút dưới đây dùng tiếng Anh để dễ đối chiếu khi đổi ngôn ngữ app. - Mở menu mèo hoặc thanh menu và chọn **Start Focus Now**. - Chọn thời lượng hoặc **Until I stop**. Nếu đang trong khung lịch đã lưu phù hợp, **Until scheduled block ends** tham gia khung đó dưới dạng phiên Scheduled. - Nhập mục tiêu cụ thể hoặc dùng **Choose from Tasks**, rồi xác nhận **Start Focus Now**. Khi có lựa chọn **Start without a goal**, bạn có thể bắt đầu mà không gán mục tiêu cũ. **Cancel** không tạo phiên thủ công. - Kiểm tra loại phiên và giờ kết thúc, tách biệt với đồng hồ giai đoạn Focus/Break. Muốn kết thúc sớm, chọn **End This Session** và xác nhận khi thao tác khả dụng. Nếu không dùng được **Start Focus Now**, kiểm tra xem đã có phiên chạy chưa. Khóa có thể ngăn kết thúc sớm. Đồng hồ chạy chưa chứng minh Guardian sẵn sàng: [kiểm tra AI và quyền trình duyệt](/vi/docs/troubleshooting). Nghỉ hoặc **Pause Focus** không kéo dài giờ kết thúc của phiên có thời lượng cố định. ## Làm việc theo lịch Áp dụng cho Meoz 1.1.333 trên macOS. Phiên theo lịch không cần Pro. Việc sửa lịch có thể bị hạn chế trong giai đoạn Scheduled Focus hoặc Commitment Lock; đọc giải thích cạnh nút lưu. - Mở **Scheduled Focus** trong menu, hoặc **Settings → Focus Sessions → Scheduled Focus**. - Chọn ngày làm việc, khoảng giờ và múi giờ của lịch. Xem lần bắt đầu hợp lệ tiếp theo. - Bật **Start sessions automatically** trong bản nháp, rồi bấm **Save & Enable Automatic Starts**. Nếu lịch đã bật, dùng **Save Schedule** sau khi sửa. - Kiểm tra thông báo đã lưu và **Currently active schedule**. **Chỉ bật công tắc trong bản nháp chưa kích hoạt lịch**. Bật lịch khi chưa có phiên chạy sẽ chờ khung mới tiếp theo, không tự bắt đầu giữa khung hiện tại. Dùng **Start Focus Now** nếu muốn bắt đầu ngay. Nếu Save bị vô hiệu hóa, sửa ngày/giờ/múi giờ không hợp lệ, xử lý xung đột lịch đã thay đổi bằng **Discard Changes** để tải lại, hoặc chờ hạn chế chỉnh sửa hiển thị kết thúc. Discard sẽ bỏ bản nháp lịch chưa lưu. Sửa lịch tương lai không thay đổi thời điểm kết thúc của phiên đang chạy. Kết thúc một phiên theo lịch không xóa lịch đã lưu. ## Hiểu thời gian nghỉ và tạm hoãn Áp dụng cho Meoz 1.1.333 trên macOS. Focus và Break chia nhịp một phiên đang chạy. Mở **Settings → Focus Sessions → Focus & Breaks** để xem chu kỳ. Trong giai đoạn Focus đủ điều kiện, **Pause Focus** tạm dừng Guardian và đồng hồ Focus; **Resume Focus** tiếp tục khi khả dụng. Thời lượng tạm dừng còn lại và khóa có thể giới hạn thao tác. Trong giờ nghỉ, **Skip Current Break** là thao tác riêng để quay lại sớm. Kiểm tra giai đoạn và trạng thái Guardian sau thao tác. Nếu nút bị vô hiệu hóa, đọc lý do thay vì sửa lịch để tìm cách vượt giới hạn. Nghỉ và tạm dừng không phải **End This Session**, cũng không kéo dài giờ kết thúc của phiên cố định. Network Blocker hoạt động riêng và có thể vẫn chặn khi nghỉ hoặc Snooze. [Tìm hiểu sự khác biệt](/vi/docs/blocking). ## Trước khi bật khóa Áp dụng cho Meoz 1.1.333 trên macOS. **Focus Lock** cần Pro. Trong menu đầy đủ của Meoz, mở **Focus Lock** và xem lựa chọn phù hợp trước khi xác nhận. - **Lock Current Session (This Sprint)** cần một phiên đang chạy và ngăn tạm dừng hoặc kết thúc sớm. - **Lock Today's Schedule (Until Midnight)** là Commitment Lock. Chỉ kích hoạt từ phiên Scheduled đang chạy đủ điều kiện, không phải từ Flex. Đọc giờ hết hạn và giới hạn hiển thị trước khi xác nhận. Commitment Lock ngăn sửa lịch, **Pause Focus**, kết thúc sớm và thoát app thông thường đến khi hết hạn. Nếu phiên Scheduled kết thúc tự nhiên, phiên Flex mở sau đó vẫn chịu khóa ngày đang có hiệu lực. Điều khiển bị vô hiệu hóa giải thích lý do; không ép thoát hoặc xóa cài đặt để vượt khóa. Khóa không tự bắt đầu phiên và không bảo đảm mọi xao nhãng đều bất khả thi. Hoàn thành tác vụ và kết thúc phiên là hai thao tác riêng. Lịch sử tập trung phản ánh hoạt động quan sát được, không đơn thuần là thời lượng đã lên lịch.